今更ながら、糖質と糖類の違いを勉強してみました

先日、エリスリトールの話を書いてから、主人にも、甘味料の話をしました。

今のままではきっとほとんど何も変わらない…というか、何かをしないともっと早く目的を達成できないから、低糖質ダイエットは難しいけど、甘味料をちょっと変えたり、少しだけ我慢したりして、1日の糖質をちょっとだけ減らしたいんだ！と訴えてみました。

今回は結構真剣にダイエットを頑張っていると感じたのか、私の焦りを感じたのか…それとも、早く痩せてくれないと見栄えが悪いと感じたのか（多分これが一番かな）、昨日、主人が勝手に

ラカントSを買ってきてくれました。

…ラカントS、結構前からその名前は耳にしてましたが、お高いので手を出さずにいました。

糖尿病の患者さんがよく使われているとか…

カロリー0、糖類0、そんな夢のような商品。

何気に裏を見たら…あれ？

糖質は０だけど、糖類は０じゃないんだ。

ところで、糖質と糖類って、何がどうなんだっけ？？？

ということで、調べてみました。

で、私の頭は

炭水化物＝食物繊維＋糖質

糖質＝糖類＋？？？　（糖質っていうのは糖類などの総称らしいので）

上のようなイメージで理解しました。

…ということは、ラカントSを使っちゃうと低糖質にはならないってこと！？

でも、カロリー0は捨てがたい。

上白糖3gあたり、12kcalあるんですよね。

３gってピンとこないのですが、小さじ１杯くらいと書けば何となく量が想像できますね。

砂糖の種類にもよりますが、大さじ１杯はだいたい9g位。

煮物ってだいたい大さじ1位は砂糖使っちゃうので、普段使うお砂糖を少しこれに変えたら、少しはダイエット効果も出るのかも？

上手く活用して、ちょっとでもきれいになるのが早くなればいいな。

久々の今朝の体重

もうちょっとで70kg台への道が開けます。

でも、いつも週末に罠が待ち受けているのですが…

今週は主人の休みがずれたので週末の外食はなさそう。

ヘルシーで体にいいご飯にしたいな。

ちなみに、昨日の夕食はヘルシーではなく、揚げ物。

手羽元のから揚げ。

安売りで1本あたり23円でゲットしました。

手羽元は、もも肉のから揚げよりも豪華に見えて、見た目にボリュームがある分、少量でも食べた気になるので、から揚げによく使います。

（お弁当の時は普通にもも肉にしますが）

そして、お買い物レシートはCODEやCASHｂ（新規登録される方は紹介コードにA6FATと入れて頂けると喜びます）、レシーピなどに登録してポイ活（笑）

これからも身体も家計もダイエット作戦、少しずつ地道に頑張っていきます。

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