でも、ここ最近、朝の体重が８０kgを超えることがなくなってきたので、１つ目の目標だった８０kgを切る‼‼を達成したことにします。
と言った明日に超えてたら笑いものですが（笑）
目標と言えば、いついつまでに●kgになっていたいとか－●kgとか、一応自分の中での緩いボーダーラインはあるのですが、次の２つ目の目標は体重の数値ではなく、体脂肪を40％を下回るです。
この体脂肪を見て、よく考えてみたら、私、本当にやばいですよね。
酷いときなんか、体脂肪率45％を超えてて。
要は、身体の半分は脂肪といっても過言ではない状態。
そんな状態で、よく、身体を壊さなかったもんだ…とある意味、尊敬します。
内臓脂肪も体脂肪も低いに越したことはないので、とにかく、当面は脂肪を減らす方向にシフトチェンジしていきたいと思います。
…で、脂肪を落とすためには、そう、運動ですね。
私が最も苦手で、最もしたくない、運動をしなければいけません。
先日、体重を落としてから…と書きましたが、そろそろ運動を準備する時期になってきました。
しかも、筋トレも確かに必要だけど、有酸素運動が一番有効なので、何とか取り入れないと。
出不精な私なので、外に行くウォーキングはちょっと負担。
子供とのお出かけならOKなんですが、それだと思うような速さと時間では歩けないので、家の中でも出来る、踏み台昇降をこれから取り入れようかな？と思います。
踏み台昇降ダイエットについて、調べてみたら、消費カロリーはさほど大きくはなかったんですが、好きな時に好きなように出来るのがメリットですね。
音楽を聴きながら、オーブンでおやつやおかずを作っている時なんかにちょっと…なんて、時間を有効に使える気がします。
自分的に一番いいのは、ステッパーなんですが。
大好きな韓国ドラマを見ながら、スッテップ…時間が経つのも忘れて運動出来そうです。
本当は今すぐにステッパーを購入したいところですが、実は先日、ちょっとやっちゃいまして。
一生懸命貯めていたへそくり…本当は美顔器かEMSかを購入しようと思っていたのですが、主人の誕生日プレゼントに消えてしまいました。
なので、また１からへそくりし直します。
しばらくはステッパーではなく、階段を使って踏み台昇降頑張っていかなくては。
…カードで買えばいいのですが、基本的に現金生活をしたい（ポイントを付けるためにカード一括払いをするんですが）ので、今は我慢して給料日に内緒のやりくり頑張ってみます。
そんな訳なので、購入はまだ先にはなるのですが、調べてみて、一番欲しいと思ったステッパーが
ショップジャパンのナイスデイ。
場所も取らないし、足全体を効果的に鍛えてくれるそうですし。
カモシカのような足…は無理でも、筋肉がちゃんときれいについている足になりたいので、ハの字の踏み込み、体験してみたい（笑）
今日はもう遅いので寝ますが、明日から踏み台昇降を生活に取り入れていこうと思います。
ではおやすみなさい。
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