ダイエットおススメ食材を毎日取り入れる

今日は、ちょっと時間があるときに、ダイエットのおススメ食材について、色々と調べていました。

先日からつくりおきおかずも始めたことだし、出来るならダイエット効果のあるものからメニューを組み立てていきたいなと思って。

でも、調べれば調べるほどたくさん出てきて、今はどうしたらいい物かと逆に悩んでいます（笑）

たくさんの食材を取れれば、いろんな相乗効果が生まれそうですが、とりあえずは

・キノコ（特にマイタケ・シメジ）
・キャベツ
・トマト
・発酵食品

この4種類は毎日摂り入れようかと。
これからまた調べていくうちに色々変わるかもしれませんが💦

発酵食品は、ほとんど毎朝ヨーグルトを摂っているのですが、それにプラスしてお味噌汁やお漬物、納豆などでも摂っていきたいです。

そうそう、先ほど、LEE編集部のメルマガで、トマトの裏技レシピが届いたので今度それも作ってみたいと思います。

それからもう1つ摂り入れようかと思っているのが寒天。
先日主人がこんなものを買ってきてくれました。

なんか、とある番組に似た名前…
思わず笑ってしまいました。

寒天ダイエット、昔伯父に勧められた記憶があります。
当時の伯父は、寒天ダイエットで10kg減に成功したとかで、わざわざ寒天ゼリーを作って持って来てくれてました。

でも、伯父が食べていたのは本当に水を寒天で固めたもので、ところてんみたいに酢醤油で食べる物。
本気で美味しくなくって、苦行で…もちろん、10日も続かずに断念しました（笑）
それに比べたらこれ、めっちゃ美味しくて♡
1本を3日で飲むそうですが、私はお昼と夕食前に適当に飲んでいます。
なので、今のペースだと5日位で1本かな…

でも、それだけの量でも、食事量を減らすのに一役買ってくれています。
結構お腹にずっしり来るので、食事の前にこれを飲んでから、コップに1/2のからだすこやか茶、それからご飯にするとかな～り食事量が少なくても満腹に。

これからはダイエットおススメ食材と寒天をうまく利用して、食事メニューに力をいれていきたいです！！

食べすぎたって、80kg台とはおさらば…今月中にそんな身体になっていたいな。

にほんブログ村