体重のふりかえり

昨日、夜食を食べたことを反省してます。
もしかしたら、気のゆるみが夜食を食べるということに繋がったのかもしれない…と思って気を引き締めるためにも？、何となく、今日は今までどれだけ体重や体脂肪が減ったのかを確認するために、初めの頃のブログを読んでみました。

…さほど大きくは変わってないけど、でも、確実にちゃんと減っていっているのがわかる。
記録するって、大事ですね。
今までは、この記録をしなかったから、ダイエットが続かなかったのかな？なんて思います。

これがこのブログを始めた当初の体重。

そういえば、この時は体内年齢を撮って、消費カロリーは撮ってなかったんですね（笑）
この当時、結婚指輪がまだ指にハマりませんでした。
主人のを借りてハメてたなぁ…なんて。

そしてしばらく更新をお休みして、再開した8/17の夜の体重。

スタートからは減っていたけど、更新最後の日と、3か月間の体重はほとんど変わらず…

ダイエットも休んでいたので、停滞期とかではなく、普通に痩せる気がなかったのか！！と言われても仕方ない生活をしていました💦

そして今朝の体重

体重と共に徐々に消費カロリーも低下していってます。

ここは筋肉量を上げて代謝を高めて、代謝を上げる食べ物を食べないと。

今のこの状況なら、だいたい、１０日で１kg減が出来ているので、１月に－３kgの身体に負担のないペースですね。

でも、出来るならもうちょっとだけペースを早めて７日で…むしろ５日で１kgで１か月６kg減にしたいところ。

６kgは体に負担になるのかな？

急激なダイエットは、ホルモンバランスを崩して、妊娠しにくくなってしまうので、そうなると本末転倒になってしまう。

無理なく、でも早く…痩せたい。

今日はやっぱり、昨日の夜食が効いているんでしょうが、でも、夜食を食べてもここまでしか響かなかった！といい方向に考えて、夜食を食べたいと思う日を出来るだけ少なくしたいと思います。

普段全然思わないのに、昨日はなんでだったんだろう…

生理前でもないのに、お腹が空くしあくびが止まらない、そんな不思議な１日でした。

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