消費カロリーを知って愕然…

ここんところ、踏み台昇降はお休みしていますが、それなりに歩いたり、ちょっと意識して大きく動いたりなどをして、ちょっとでも消費カロリーが増えるように、基礎代謝が上がるように…と心掛けています。

でも、知ってしまいました。
10,000歩のウォーキングの消費カロリーはアンパン半分くらい…ということを。
それから、踏み台昇降1曲分は果物のビワ2個分くらいしかないみたい。

…でも、毎日の積み重ねだから。
うん、やらないよりはやった方がいいよ。
そんな自分への励ましをしています。


運動って、しんどいのに頑張ってやらないといけないのに、こんなに消費カロリーが低いんですね。
知っていたんですが、あえて数字を見てみると、悲しくなりました。

でも、将来的に健康な体でいるためには、この微々たる数字しか減らない運動も、とっても大切なんですよね。
わかっているけど…しんどいなぁ～。

こんな思いするんなら、太らないようにしていればよかった…
太っていなければ、痩せるということをしなくてもいいのに。
なんて、今日はちょっと心が弱っています（笑）

今朝の体重

体重が下がると、どうしても体脂肪が増えてしまいます。

ちゃんと筋肉をつけて、脂肪を落とさないと。

最近はからだすこやか茶にプラスして、特茶も飲むようになりました。

が、これからは、こないだ発売された、からだ十六茶に変えていこうと思います。

だって、すこやか茶＋特茶の効果があるみたいで、その上ノンカフェイン。

これはすごいことです。

妊婦さんや小さい子供さんがダイエットするときにも使えるし…

アサヒ飲料さん、やるな～なんて思いました。

特にこれから妊娠を希望している私としては、手放せないお茶になりそうです。

今日は主人が食事会なため、子供と2人の食事です。

さーて、何を食べようかな～(^▽^)

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