食事内容って大事

今更ながらに、食事の内容って、ダイエットにとって本当に大事なんだなぁと改めて思いました。
というのも、体重が、外食をすると上昇して、家ご飯を食べていたら（ちなみに寒天がここ２日はなかったので飲まずでした）下降気味になるので…

って、外食がダメなんじゃなくて、私が食べるメニューがダメなんですよね、きっと（笑）

でも私の場合、下手な物を食べるとアナフィラキシーを起こしかねないので、いつものメニューになってしまうのですが。



今日のメインは、ここ最近はまっている物があって、それを作りました。
それは

この和光堂の麻婆豆腐風の素。

これ、子供用と大人用が一緒に作れるし、子供用の味付けなのに、意外と美味しくて…

最近家族ではまっています。

ミンチと豆腐の割合を変えたりして、お肉ゴロゴロにしたりしても、美味しいんです。

そして何より、短時間でパパっと作れるのがうれしい。

今日はちょっと体調不良？で寝坊して、１日の時間が短いのに、やらないといけないことがたくさんあったので、しんどい時に使おうと取っておいたこれを使って、後はスープと作り置きおかずでそこそこボリュームのある夕食になりました。

明日は副菜の調理日なんですが、台風が来るので、朝から早めに副菜の調理をして、お昼からはどしっと構えて過ごせるように頑張ろうと思います。

今朝の体重

運動していない割に、いい数字になってきました。

まだ時々ふくらはぎが痛みますが、このままずっと何もしないのも良くないので、明日は踏み台昇降１曲しようかなと思います。

明日は、台風の最中に踏み台昇降してそうです（笑）

運動をしても、食事を見直しても、なかなか体脂肪が下がりません。

なので、ここ最近はからだすこやか茶Wにプラスして、特茶も飲むようにしています。

何とか、今月中に体脂肪が40％を切ってほしい…

達成できるように、運動も食事療法も無理しない程度に頑張ります。

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