歩こう

ダイエットを始めた主人は、学生時代、マラソンをしていたのもあって、仕事から帰ってきて走るようになりました。
おかげで、昨日の夜に体重計の数値に変化が。

やばくない？

内臓脂肪レベルが0.5下がってました。
確実に成果が出てきてて、私が焦っています。

でも、のんびりな私にはいい刺激と、プラス思考に考えたいと思います。
焦って、変に体重落としても、きれいにはなれないだろうし。

そんなこともあって、休みの今日は午前中から子供を連れてちょっと歩いてきました。
子供の足で歩くので、ウォーキングというわけにはいかないのですが、家でゴロゴロするよりはカロリー消費になっていいし、散歩の後に公園に行ったので、子供も運動量が増えるしでいいかな？と。
あとは、ちょっとした筋トレをして、とりあえず消費カロリーをちょっとでも増やそうかと思います。
一昨日だったかな？登録した健康第一の歩数、今朝だけで

3974歩、歩いてました。
うーん、午後からも歩いたら結構な歩数に到達しそうだな～と思うのですが、今日は時間的に厳しい。
でも、いい感じのスタートが切れました。
仕事の日でも、なんとかこれくらいは時間を取って歩きたいな…

今日歩いたのは朝なんですが、朝食後なのがちょっと残念。
ウォーキングについて調べたら、朝の空腹時のウォーキングは脂肪燃焼の効率が良いそうなんです。
それに、日光を浴びることでセロトニンを分泌してダイエット効果を高め、1日を活動的に送れると書いてありました。
スタートしたの、10時まわってたしなぁ。
この問題は、これから習慣化した後に考えたいと思います。

今朝の体重

ちょっと体重は減ってますが、喜ばないで気を緩めないようにします。

今月末に、脱80kg！行けるように頑張ろう。

ちなみに今、健康第一を確認したら歩数が伸びて4009歩になっていました。
ずっとPC触ってるから座ってるのに（笑）

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