なかなか毎日の更新は難しいのですが、毎朝の体重測定だけはちゃんと、日課になっています。
レコーディングダイエット、昔はやりましたよね。
食べたものや体重を記録するなんて、面倒くさがりの私には向かないダイエット法だと思って、チャレンジすることはなかったんですが、よく考えたら、今、それに近いことをしているような…（笑）
まぁ、私の場合は体重の記録だけですが。
ちょうど今日の体重で、このブログを始めた4/23日から－２kgに到達しました。
1か月２kgって結構スローペースなんですが、全くのストレスフリーで、食べたいものを食べて、しんどい運動もしてないので、それでも下がっている体重に感謝しています。
そんな29日間の体重＆体脂肪の水位は
こんな感じでした。
やっぱり２kgってグラフ的にあまり面白くないですね。
もっと、ガーンと痩せてればグラフ映え？するのに…
目標はとりあえず、今月末に－３kgの達成（80kgを切りたい）なので、あと10日間でどこまでいけるか、楽しみです。
色々あるのね。
最近、ダイエットを意識しているからか、今まで見なかったカロリーや糖質の表記を無意識に見ている自分がいます。
どうしても食べたいものは、カロリーが高かろうが糖質が高かろうが買うのですが、そこまで欲しくないものは、数字を見て購入を決めている気がします。
その中で、ここ最近ちょっとお気に入り物が…
私は、炭水化物全般大好きっ子なんですが、その中でもパンは格別で。
ここ最近は、食べる量をちゃんと減らしているので1食で食パン6枚切りを1枚にしていますが、ダイエットをする前は4枚切りを2枚とか平気で食べてました。
…今思えば、「そら、太るわ～」な食生活ですね。
反省しています。
で、そんなパン好きな私にとって、とてもいいパンが見つかりました。
もちろん、ちゃんと食べる量はセーブしないといけないですが、普通に食べるよりは罪悪感が少なくて済むパンです。
もちふわロール
フジパンから出ている、難消化性デキストリン入りのトクホのパン。
小麦胚芽が入っているそうで、焼くとゴマの香ばしさ＋外はカリカリで中はふんわりの食感にはまってしまいました。
トクホだから早く売り切れるのか、取り扱っていないからなのか、近所のスーパーで出会えることがなく…今になって写真を撮っておけばよかったと後悔してます。
糖質35％オフ大豆粉入りデニッシュ パネトーネ種使用
トップバリュ商品の、デニッシュ。
デニッシュって、カロリー的にも糖質的にもアウトなパンなイメージがあって、ずっと我慢していたんですが、これならまだ罪悪感がなく食べれますよね。
味は、やっぱりいつも食べているのとはちょっと違うのですが、全く食べられないことを考えたら、食べれるのがうれしい♪ので目をつむります。
私的には、そのままだとモッタリ感とちょっと独特のクセが気になったのですが、オーブンで軽く焼くとかなり軽減されました。
今のところ、まだこの2つしか食べていませんが、トップバリュ商品だけでもまだまだたくさん種類があるので、体重と相談しながら、色々と試していきたいななんて思っています。
今週から来月末まで、仕事の休みがほとんどなく、家事＋育児＋仕事の大忙し。
ここをチャンスと思って、いっぱい体を動かして、痩せたい！と思います。
美魔女にはなれなくても、テキパキ動けるスーパー母ちゃんになりたい！
5/19の体重
5/20の体重
今朝の体重
もう少しです。
もう少しで、70kg代に入ります。
今月は後10日。
1日0.1kg減れば目標達成できるんですが、そろそろあの日がやってきます。
ここ最近、足首がむくみだしたし、下腹部が痛いので…
ちなみに、5/19は丸一日外出で、カロリセッタを忘れてしまいました。
翌日の体重増加はそのせいなのか…
そうだったとしたら、カロリセッタ、かなり効果がありますよね。
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