食事をもう一度考え直そう

あの、よくわからない体重増加から一週間近くたちましたが、結局あの時の原因はわからずじまいで、体重も横ばい。
…なんか悲しい。



腰の痛みもだいぶん引いたので、トランポリンを隔日２分ほどしていますが、それだけじゃやっぱり痩せません（笑）
でも、２分以上跳んでいると腸骨のあたりに鈍痛が出てくるので、無理のない範囲でしています。
腰って、本当に要ですね。
腰を痛めてからは、足パカとかも今までと同じようには出来なくなってしまって。
でも、下半身が無理なら…と上半身を使った運動を頑張っています。

そのおかげか、体重には全然変化ないし、ウエストや下半身にも変化はないのですが、首周り＆あごのラインがちょっとだけきれいになったように思います。
周りからも顔がスッキリしたと言われたので、自意識過剰ではないはず。

そんな今朝の体重は79.2kg。

もう、毎日測ることすら嫌になるくらいに変化がありません。
一応、食事は気を付けているつもりですが。


昨日も、メンチカツ（たっぷりキャベツ入り）を作りました。

美味しそうに写真を撮れなくてすみません(^^;

ダイエット中に揚げ物は…と思い、久々にマジックフライヤーを使うことにしました。

マジックフライヤーを使ってみてびっくりしたのが、脂の量。

600gのミンチを使って作ったんですが、こんなにも脂が出ました。

ハンバーグを作るときは、キッチンペーパーで脂を吸い取るので、たくさん脂が出るとは思っていましたが、実際にはどのくらいと意識したことがなかったんです。

でも、今回のこれを見て、あまりの多さに驚きました。

メンチカツ、この脂に更に油で揚げた衣がつくんですよね。

そう考えたら恐ろしい…でも、それが美味しいんですけどね。

ちなみに冷えたものが

これです。

見ただけで食欲がなくなってしまいそう…

なんか、これを見たら、食事をもう一度一から見直して、身体によさそうなものをしっかりと取り入れていきたい…と思いました。

と言いつつ、最近、だめだとわかっているのに、はまっているものがあります。

それが

これ。

もうね、めっちゃ美味しいんです。

ただ、カロリーは恐ろしいですが。

レモンティーが大好きで、ケーキも大好きな私。

ダイエットを決意する前なら、1日で3パックくらいはペロリっと行けると断言します！！

でも、ダイエット中なので、基本的に1日1切れしか食べません（軽いから、たまに2切れ行っちゃうことも）。

それに、普段から用意していると絶対食べてしまうので、自分が買い物に行った際は、買わないようにしています。

運動が出来なくなった分、食べる量を調整していかないといけないとわかっているのですが、どうしてもおやつはやめられない。

意志が弱い、そんな自分を何とかしたい今日この頃です。

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