食事の記録の付け方に悩む

今日はお出かけをして、たくさん食べてしまいました。
…ここ最近、やっと70kg台に落ちたのに明日は戻っていそうな不安があります。
しかも、明日は父の日で、父が子供に会いに来ます。
お出かけをして、お昼を一緒に食べようとのことで、またまた体重が増えそうな予感が。

やっぱり、食事の記録を付けるべきなのでしょうか…
バランスの取れた食事をするためには、食べたものを把握するのは大切なことだとわかっていますが、なかなかそれを続けるのは難しくて。
私の場合は3日坊主で終わってしまいそうです。

体重の推移を見るために使っている、あすけんというアプリ。
毎食の食事記録や体調などを記録して、アドバイスがもらえるので便利と思いますが（無料版は3食の総合バランスですが、有料版は1食毎のバランスと次の食事におススメの栄養を教えてくれます）、入力が面倒で😿
音声入力ならまだ毎日できるかな？なんて思いながら、体重の記録しかしていません。

インスタのフォロワーさんみたいに、写真として残したら簡単かな？とも思ったのですが、それはそれで、きれいな写真が撮れないし、データーがいっぱいになってしまうので困る。

ダイエットの方法もそうですが、自分に合ったものに出会うには、ちょっと時間がかかりそうです。
でも、これが最後のダイエット！！そう心に決めているので、何とか探し当てたいと思います。

こんなにゆるい考えでいいのかとたまに思うのですが、苦しい・しんどいダイエットは続かないので、優しい・楽しい、ちゃんと続けれるダイエットを頑張ります。

今朝の体重

明日は、80kgになってそう。
淡路島、なんであんなに美味しい物ばかりなんだろう…
色んなものをちょこちょことかなり食べてしまった自分に、後悔。
今からちょっと筋トレして、消費カロリーを少し増やそうと思います。
寝る前の筋トレはあまりよくないそうですが、今日は仕方ない。

 
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