6月のダイエット目標

5月の体重の目標が出来たら80kgを切ることでしたが、今回、達成できず…
5月があと1.2日多ければよかったのにと思っています。

でも、へこんでもやる気になっても同じ6月のスタートなので、今回のことを頭に置きながら新たなダイエットの目標をスタートしようかと思っています。

昨日ちょっと調べて、とにかく病気にならないためにも、まずは内臓脂肪のレベルをもう少しでも下げるべきだと思ったので、今月は内臓脂肪を減らすことを第一に、今より－2.5kgを目指します。
もちろん痩せれるならもっと…と思いますが、ホルモンバランスを崩さない程度に頑張ってみます。

皮下脂肪よりつきやすくて落ちやすい内臓脂肪は、バランスのいい食事と有酸素運動で（お医者さんが言うには）簡単に落とせるそうです。
食事はいいとして、有酸素運動を続けれるのであれば、こんなに太ってないんだけどな～（笑）

これから梅雨時期になるので、外での有酸素運動は特に難しくなりそう。
そこを何とか色々考えて、この一か月は頑張ってみたいと思います。

今朝の体重

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