乾燥肌改善に

最近、ダイエットを始めてから、腸の調子が良くなりました。
腸の調子が良くなると、お肌も調子が良くなってきますね。

先日購入した、スキンチェッカーを使ってみて、ちょっとびっくりしたことがあります。
私、数年前に化粧品のカウンターで相談していたころは、乾燥肌がひどかったんですが、ここ最近は普通肌～オイリー肌の方に数値が寄っています。

こんなことってあるんでしょうか？
乾燥肌改善の食事をしているから、乾燥肌が治ったのかなぁ。
美容間関係に疎いので、？？？という感じです。
でも、冬場になったらまた、乾燥肌に戻るのかもしれないので、食事内容はこのまま続けていこうと思います。

停滞期っていつくるのかな

今朝の体重

やっぱり増えました（笑）
でも、好きな物を食べてだから気にしない。
今日と明日でまたゆっくり減らせればいいと思っています。

そんな中で、ふと思ったのが、停滞期っていつくるのかな？でした。

おからとラーメン

今日の朝食は、昨日作ったおからケーキ？の試食にしました。

←これ。
ケーキ1つでおから100g使っているので、主人と1/4ずつの試食。
（おからは1日50g位までがいいらしいので）

食べてみて、プレーンは…まぁまぁ？
というか、大豆臭さが抜けてなくて、私的に苦手かも。
でも、ココアはもう少しココアを入れたら結構いけるかもしれないな…と思いました。

どちらにも共通して言えるのが、食感がちょっとパサパサ目。
表現が難しいですが、目の詰まっていなくてふわふわした、汁を絞った高野豆腐みたいな感じでした。
…これを理解してもらおうというのが、難しいですね（笑）

生クリームとかをトッピングしたら、また食感も美味しくなりそうですが、ダイエットにならないので、ヨーグルトをつかったりして工夫してみようと思います。

おからクッキー成功…？

今日はお昼から、おからパウダーを使ったクッキーを作成しました。

オーブン内の写真なので暗めですが…

おからパウダーで作成して、小麦粉などは使ってないので、形成時に割れて割れて…
でもまぁ何とかな見た目になりました（笑）

そして試食…
う～ん、まずくはないけど、めっちゃ美味しいわけでもない💦
でも、以前のおからのイメージからは、脱せる味でした。

主人にはおからパウダーの話をせず、子供と一緒に作ったよと食べてもらいました。
一番初めにでた感想が、「なんかこの食感、食べたことある…」で。
話を聞くと、どうやらぐーぴたの食感に似ているらしく、まずくはないということで数枚をつまみ食いされる羽目に。

今回はプレーン味のみを作ったのですが、次回はココア味にチャレンジするとともに、もうちょっと形成しやすい配合を探ってみたいと思います。

あと20kgやせるってこと

今朝の体重

わぁ、BMIが30を切りました。
でも、BMIって何なんでしょう。←今更（笑）
で、調べてみたら、この数値で肥満度を表すんだとか。

…なんか聞いたことあるようなないような。

とにかくこの数字が18.5～25未満なのがいいそうですね。
それ以上になると肥満（しかもレベルか1～４までありました）、それ以下だと低体重になるそうで。
アドルフ・ケトレーという偉い人が作ったらしい。

考え付いたのがすごいなぁ。

なんて思いました。

で、肝心なのがここから。

おからパウダー

今日話題になった、おからパウダーをゲットしてもらいました。

しかも、主人曰く、７件目のスーパーでやっと見つけたのだとか…

テレビの影響ってすごい。

そして、世の中の人がどれだけダイエットに関心があるのかもよくわかりますね。

私はちょうど番組が始まる時間からが仕事なので、詳しい内容は知らないのですが、毎食スプーン１杯のおからパウダーを摂るといいんだとか。

これはぜひ試してみたいと思います。

ご飯の量を減らしても残念に感じない方法（笑）

ここ最近、寒天も利用していますが、それだけじゃなく、普通にご飯（お米）の量を減らせる方法はないかと色々考えていました。

そして、見つけたのが、おかゆ！！

でも、本来のおかゆは苦手な私。

ご飯は固めが好きなんです。

なので、おかゆと言うよりは、雑炊やおじやに近いかもしれません。

おかゆや雑炊・おじやって、水分がある分、ご飯の量が少なめでも結構お腹がふくれますよね。

なので、最近のお昼ご飯は野菜たっぷりでおじやを作っています。