仕事や、子供の病気など、ちょっと忙しくしていたので、しばらく更新をお休みをしていました。
でも、ダイエットはもちろん継続中です。
うーん、いい感じに落ちてはいますが、まだまだ重い。
本当は後２kgでも先月中に落としていたかったんですが。
今月は７５kgを目標に頑張りまっす！！
しかし、見事に代謝が落ちた（笑）
せめて1450kcalはキープしたかったんですが。
でも、気付いたことがあるんです。
長風呂すると代謝が上がる。
熱いお湯じゃなくて、３９℃位のお風呂に３０分位浸かっているとかなり上がります。
お風呂は大好きだし、お風呂でインスタとか見てるので、ながらダイエットになるかしら？？なんて。
こないだ、何気なく、筋肉率というものを調べました。
平均で…ですが
３０歳→37％
４０歳→33％
なんだそうで、私、43％ってどうなんですか？？
いいのか、悪いのか、全くわからないけど、筋肉がないよりはいいよね？なんて楽観視しています。
ムキムキになりたいわけじゃないけど、きれいなボディにはなりたい。
そのためには筋肉は必要なわけで。
でも、要る筋肉と要らない筋肉もあるのかもしれないな〜。
これは今度調べてみようかと思います。
最近、お茶だけではなくて
こういうジュースも飲むようになりました。
勝手なイメージで美味しくないだろう…と決めつけていたんですが、意外と美味しくて。
おやつの時に飲むコーヒーをこれに変えたりして、ちょっとでもダイエットを意識しています（おやつはやめれないんですが）。
まだまだダイエット成功！！と言える日は来そうにありませんが、ゆっくり、楽しく、幸せに痩せていきたいと思っています。
更新も毎日毎日とはいきませんが、未来の自分が過去の自分を振り返って反省できるように、続けていきたいです。
今月半ばまでは、かなり多忙なので、体調管理を怠らないように頑張ります。
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